Questions fréquentes

Le jeûne Buchinger, pratiqué sur une semaine et encadré par des professionnels de santé, est reconnu comme sûr pour les adultes en bonne santé.

Notre équipe réalise plusieurs relevés quotidiens (glycémie, cétonémie, tension, poids) et une consultation médicale individuelle est incluse dans chaque séjour.

En surveillant ses paramètres, en écoutant son corps et en adaptant le jeûne si nécessaire (avec des compléments, un apport en glucose ou en nourriture solide), on évite les problèmes.

Le jeûne est inscrit dans nos gènes : nos ancêtres traversaient régulièrement des périodes sans nourriture.

La grande majorité des participants se sentent en pleine forme dès le 2e ou 3e jour, une fois la transition métabolique passée.

Les premiers jours peuvent s'accompagner de légères sensations de faim, de fatigue ou de maux de tête (la "crise curative"), mais cela passe rapidement.

Notre protocole de descente alimentaire préalable et notre encadrement quotidien minimisent ces désagréments. Nous adaptons le protocole à chaque participant.

La crise curative (ou crise de détoxification) peut survenir dans les premiers jours du jeûne. Elle se manifeste par des maux de tête, de la fatigue, des nausées légères ou des courbatures.

C'est le signe que votre corps se nettoie et élimine les toxines. Ces symptômes sont temporaires (24 à 48h) et notre équipe est là pour vous accompagner avec des conseils et une supplémentation adaptée.

Le jeûne est contre-indiqué pour les personnes souffrant de :

• Insuffisance rénale ou hépatique sévère • Diabète de type 1 • Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie) • Pathologies avancées • IMC inférieur à 18 • Femmes enceintes ou allaitantes • Enfants

En cas de doute, consultez votre médecin avant de vous inscrire. Un questionnaire médical est à compléter avant chaque séjour.

Oui. Chaque participant bénéficie d'une consultation médicale individuelle avec un médecin.

De plus, notre équipe réalise quotidiennement des relevés de glycémie, cétonémie, tension artérielle et poids par impédancemétrie.

Nous adaptons le protocole en fonction de vos paramètres et de vos ressentis tout au long du séjour.

Cela dépend de votre traitement. Lors de la consultation médicale, le médecin évaluera votre situation et pourra adapter certains traitements si nécessaire.

Ne modifiez jamais votre traitement sans avis médical. Mentionnez tous vos médicaments dans le questionnaire médical pré-séjour.

Le jeûne Buchinger est une méthode de jeûne thérapeutique mise au point par le Dr Otto Buchinger.

On absorbe un maximum de 250 kcal par jour, sous forme de jus de légumes frais le matin et de bouillon de légumes le soir. Eau et tisanes sont disponibles à volonté.

Cette approche douce permet au corps d'entrer progressivement en cétose et d'activer les mécanismes d'autophagie (nettoyage cellulaire).

Nous vous envoyons un protocole de "descente alimentaire" à suivre pendant les 6 jours précédant le séjour. Il s'agit d'éliminer progressivement les aliments les plus lourds à digérer :

• J-6 : suppression des protéines animales • J-5 : suppression des produits laitiers et légumineuses • J-4 : suppression des céréales • J-3 : suppression des oléagineux • J-2 / J-1 : uniquement fruits et légumes

Cette préparation facilite considérablement l'entrée dans le jeûne.

La sensation de faim est généralement présente les 1 à 2 premiers jours, puis elle disparaît.

C'est lié à la transition métabolique : une fois que votre corps passe de la combustion du glucose à celle des graisses (cétose), la faim s'estompe naturellement.

Les jus et bouillons quotidiens apportent des nutriments essentiels et un réconfort gustatif qui aide à traverser cette période.

La reprise alimentaire est tout aussi importante que le jeûne lui-même.

Notre formule inclut 5 jours de jeûne suivis de 2 jours de reprise alimentaire encadrée sur place. Le dernier jour, vous prenez un repas de reprise préparé par nos soins, et nous vous fournissons un doggy bag pour votre dernier repas.

Vous repartez avec toutes les consignes pour continuer la reprise chez vous en douceur.

Oui ! Pour ceux qui préfèrent une approche plus douce, nous proposons :

• La monodiète (un seul type d'aliment par jour) • La cure de jus (jus de fruits et légumes frais)

Ces alternatives sont discutées lors de la consultation médicale et peuvent être adaptées en cours de séjour.

• 7h30 : Réveil musculaire (aqua spinning ou yoga) • 9h00 : Jus de légumes frais • 9h30 – 12h00 : Randonnée de 2 à 3 heures dans les Ardennes (deux niveaux proposés) • Après-midi : Soins, ateliers et temps libre • Fin de journée : Conférence sur la santé • Soir : Bouillon de légumes

L'ambiance est conviviale et bienveillante.

Le séjour comprend :

• 7 nuits d'hébergement au Château de la Louveterie • Consultation médicale individuelle • Encadrement par des accompagnateurs qualifiés • Randonnées quotidiennes guidées • Yoga • Accès au sauna et hammam • Piscine intérieure chauffée • Un massage offert • Ateliers pratiques • Conférences quotidiennes • Jus de légumes, bouillons, eau et tisanes à volonté • Suivi de vos paramètres de santé

Nous proposons 11 chambres privées (individuelles ou en couple) et 1 chambre partagée entre femmes (3 lits, chambre n°5).

Vous choisissez votre type de chambre au moment de la réservation. La chambre partagée est proposée à un tarif plus accessible (1 250 € au lieu de 1 700 €).

Nous proposons chaque jour deux niveaux de randonnée :

• Randonnée lente : environ 6 km • Randonnée rapide : environ 10 km

Les parcours traversent les forêts et collines des Ardennes belges. Le rythme est adapté au groupe et personne n'est laissé derrière.

L'activité physique pendant le jeûne est essentielle car elle stimule la détoxification et maintient la masse musculaire.

Le Wi-Fi est disponible au château.

Cependant, nous encourageons vivement une "détox digitale" pendant le séjour. Déconnectez-vous des écrans, des emails et des réseaux sociaux pour profiter pleinement de l'expérience.

C'est l'occasion idéale de prendre du recul et de se reconnecter à l'essentiel.

• Vêtements confortables pour la randonnée et le yoga • Chaussures de marche adaptées • Maillot de bain (piscine, sauna, hammam) • Vêtements chauds (les Ardennes peuvent être fraîches le matin) • Affaires de toilette

Le linge de lit et les serviettes sont fournis.

Non, les animaux ne sont malheureusement pas acceptés au Château de la Louveterie afin de garantir le confort et la sérénité de tous les participants.

Oui, nos séjours sont ouverts à tous les adultes, hommes et femmes.

L'ambiance est bienveillante et les participants viennent de tous horizons. Beaucoup viennent seuls et repartent avec de belles rencontres.

Rendez-vous sur notre page Réservations, choisissez votre date de séjour et votre type de chambre, puis remplissez le formulaire.

Vous recevrez une confirmation par email avec les instructions de paiement. Un acompte de 500 € est demandé pour valider votre réservation, le solde étant dû 45 jours avant le début du séjour.

• Chambre privée individuelle : 1 700 € • Chambre privée en couple : 2 700 € (les deux personnes) • Chambre partagée femmes : 1 250 €

Un massage est offert par séjour. Les soins supplémentaires sont à 60 €/heure.

Tous les tarifs incluent l'hébergement, les repas de jeûne, les activités, les conférences et le suivi médical.

• L'acompte de 500 € n'est pas remboursable • Plus de 45 jours avant le séjour : aucun frais supplémentaire • Entre 45 et 30 jours : 50 % du solde est dû • Moins de 30 jours : la totalité est due

Nous recommandons de souscrire une assurance annulation. En cas de force majeure, nous étudions chaque situation individuellement.

Certaines mutuelles ou assurances complémentaires couvrent les séjours de jeûne thérapeutique.

Nous vous fournissons une facture détaillée que vous pouvez soumettre à votre organisme. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle avant le séjour.

Bien sûr ! Contactez-nous par email à info@jeune-et-hormese.be ou par téléphone au +32 475 22 85 28 pour organiser un bon cadeau.

C'est une idée originale et transformatrice.